工作 勞累
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延伸文章資訊
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上班族壓力大NG飲食讓身體更疲勞 · 把疲勞吃光光~優先補充6大營養素 · 1.維生素B群:疲勞壓力會增加人體能量的代謝,而B群則是協助能量代謝的輔助因子,會 ...
- 2健康指南:吃什麼食物能緩解工作疲勞?
對於這些疲勞現象,通過飲食調理,就可以改變。 第一、飲食中不能缺少堿性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、 ...
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5. Omega-3脂肪酸:補充足夠的Omega-3脂肪酸,可穩定情緒、促進大腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞,建議一周吃2次藍背魚,其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、 ...
- 4工作疲勞吃什麼補品? - 雅瑪知識
工作疲勞要吃什麼保健品比較好? · 1、要補充富含B族維生素的食物,因為B族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑,比如雜糧、麥麩、全麥麵包、動物內臟、瘦肉等 ...
- 5消除疲勞的飲食 - NKNU
消除疲勞的飲食 · 1、多吃含複合性碳水化合物的食物:糙米、全麥麵包、雜糧麵包等。 · 2、多補充維生素B12、葉酸、鐵等為這些營養素能維持健康的紅血球。 ‧富含維生素B12的 ...